Grecja 2020

Proponujemy przepiękny wyjazd z jogą i dietą śródziemnomorską. Poszukasz skupienia w sobie, posłuchasz swoich potrzeb, popracujesz nad ciałem, a głowie zafundujesz wypoczynek.

Termin: 25.09-02.10 2020

Wyjazd pełen słońca, oliwy i jogi.

Poznasz, czym jest mindfulness – proces dotyczących całych nas. Począwszy od oddechu, tego jak się poruszamy, tego, co jemy, o czym i jak myślimy.

Czasem łatwiej złapać dystans, kiedy jesteśmy dalej. Podróżować jest przecież bosko!

Nie odkładaj, nie przekładaj, chodź!

☀️Zrzucamy zimowe smuteczki, wiosenne bladości i stresy stare i nowe☀️

Co jemy:

• duże spożycie oliwy z oliwek

• duże spożycie warzyw

• duże spożycie owoców

• duże spożycie nasion roślin strączkowych

• brak spożycia mięsa i produktów mięsnych

• niewielkie spożycie produktów mlecznych (jogurt grecki/feta – oba produkty uznane jako prozdrowotne)

Odkryjemy też zalety jogurtu i oliwy w pielęgnacji twarzy i ciała.

• Będzie sporo wspaniałych, zdrowych potraw, joga pod cyprysami i medytacje na plaży.

• Hotel położony przy morzu; wspaniałe, kojące widoki z tarasów

• Detoks robimy zgodnie z dietą śródziemnomorską. Domowa oliwa z oliwek, świeże/sezonowe warzywa i owoce, probiotyki z jogurtu greckiego, lokalne zielone horta (rośliny zielone)

• Joga dostosowana do możliwości uczestników, wprowadzenie do medytacji i ćwiczenia oddechowe (pranayama)

• Wyprawa po miody, oregano, zdrową herbatkę górską i oliwki na prezenty, wszystko lokalne.

Dla chętnych wycieczki do Chania, wąwozu Samaria (17 km wędrówki) czy rejs na Balos.

Wschody i zachody słońca, błękit nieba, turkus fal, ciepły zapach greckich ziół – zagwarantowane.

🌿PROGRAM:

W trakcie detoksu delektujemy się zaletami kuchni śródziemnomorskiej – starannie dobrane potrawy na potrzeby procesu wzmocnienia i oczyszczenia

Plan Dnia:

8:00 Pobudka i poranna herbata/woda

9:00 Joga na wspaniały początek dnia

10:30 Zdrowe, pożywne śniadanie

12:00 Spirulina, zielony jęczmień, chia

13:30 Cisza i spokój

15:00 Łagodna medytacja

15:30 Owoce/sok

16:00 Plaża, spacer, rower, zabrana książka

17:30 Joga yin na wyciszenie i medytacje

18:30 Aromatyczny, grecki obiad

19:30 Spacery, rozmowy, wykłady

Inwestycja:

Early bird 3000 złotych (do 20 lutego) w pokoju 2-3 osobowym.

Po 29 lutego 3200pln

Doplata do pokoju 1 osobowego 520zl

• dla stałych uczestników 2800

Cena obejmuje: pobyt w hotelu, program żywieniowy, herbatki i kosmetyki eco, poranna i wieczorna praktyka jogi, medytacje, warsztaty, opieka.

Cena nie obejmuje przelotu i przejazdu do hotelu, ubezpieczenia.

Liczba miejsc z uwagi na charakter wyjazdu ograniczona.

.